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FIT LAD MOUNTAIN

La seule semaine événementielle gay européenne de fitness, de relaxation et de découverte de la montagne en été

9 - 16 JUILLET 2023

TIGNES LE LAC

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FIT LAD MOUNTAIN

Un programme fitness et relaxation varié et adapté à tous les niveaux

9 - 16 JUILLET 2023

TIGNES LE LAC

Fitness & relaxation

Les activités fitness & relaxation, accessibles avec le Pass FitLad, s’adressent à tous les niveaux. Elles sont encadrées par nos coaches expérimentés dans le cadre d’un programme équilibré s’étalant sur toute la semaine.

VOIR LE PROGRAMME

Autres activités incluses

La carte MyTignes, incluse dans le Pass FitLad, donne librement accès à 20 activités (piscine, tennis, base nautique, beach volley, tir à l’arc et) et certaines remontées pour accéder aux sentiers de randonnées ou aux différents parcours VTT.

PLUS DE DÉTAILS

Détente et rencontres semaine gay Fitness Tignes

Après le sport

Grâce au Pass FitLad, vous aurez également accès à nos événements festifs : terrasse lounge pour prendre un verre et profiter de nos moments de convivialité pour faire connaissance.

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Fit Lad Mountain

Bienvenue !

Fit Lad Mountain est une semaine événementielle unique en son genre en Europe, axée autour du fitness, de la relaxation et de la découverte de la montagne en été.

Elle se déroule dans la station sportive et gay friendly de Tignes dans un cadre naturel majestueux autour du lac de Tignes dans le massif protégé de la Vanoise offrant un panorama grandiose sur les montagnes environnantes.

Pour cette semaine, notre hôtel d’accueil est le Terril Blanc 2* à Tignes le Lac, directement situé au bord du Lac de Tignes.

Activités accessibles à tous les niveaux

programmé équilibré encadré par un coach professionnel

équipements sportifs et terrains de jeux

de nombreuses activités et options pour partir à la découverte de la montagne

de nombreux moments de convivialité après le sport pour faire connaissance

Lac de Tignes vu depuis l'Hôtel Terril Blanc

Exercices

Participez à votre rythme aux séances de pilates, abdos, body sculpt, renforcement musculairee, running, yoga...

Coach sportif

Nos coaches professionnels vous accompagnent : tonification, cardio, étirements, gainage...

Planning quotidien

Suivez notre planning quotidien à votre rythme et suivant votre niveau : deux séances par jour personnalisées

Activités

La carte MyTignes donne librement accès à certains équipements et activités : remontées mécaniques, base nautique, beach volley, tir à l’arc, tennis, piscine, etc.

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Schedule Program

Team of dedicated profesionalsprofesionals

	Monday	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi
10.00 - 11.00	Pilates Full Body Session 1 Total Body Conditioning Cardio Session 2	Pilates Full Body - tout le corps Session 1 Total Body Conditioning Cardio Session 2 Total Body Conditioning Strength Session 2 Yoga Greetings from the sun & Core Session 1	Pilates back strengthening & hip mobility Session 1 Total Body Conditioning Strength Session 2 Total Body Conditioning Cardio Session 2 Yoga Salutations du soleil & Core Session 1	Pilates renforcement dos & mobilité des hanches Session 1 Total Body Conditioning Cardio Session 2 Total Body Conditioning Strength Session 2 Yoga warrior postures Session 1	Pilates balance & abdominal muscles Session 1 Total Body Conditioning Strength Session 2 Total Body Conditioning Cardio Session 2 Yoga postures des guerriers Session 1	Pilates équilibre & sangle abdominale Session 1 Total Body Conditioning Cardio Session 2
11.00 - 12.00
14.00 - 15.00	Total Body Conditioning Strength Session 1 Yoga stretch full body Session 2	Total Body Conditioning Strength Session 1 Total Body Conditioning Cardio Session 1 Yoga stretch full body Session 2 Yoga Opening of the hips Session 2	Legs, Bums & Tums Waist, abs and buttocks Session 1 Total Body Conditioning Cardio Session 1 Yoga ouverture des hanches Session 2 Yoga upper body stretch (shoulders & trunk) Session 2	Legs, Bums & Tums Taille, abdos et fessiers Session 1 Total Body Conditioning Cardio Session 1 Yoga stretch haut du corps ( épaules & tronc) Session 2 Yoga yoga & pilates deep flow (soft mobility) Session 2	Legs, Bums & Tums Waist, abs and buttocks Session 1 Total Body Conditioning Cardio Session 1 Yoga yoga & pilates deep flow (mobilité douce) Session 2 Yoga Deep Stretch Session 2	Legs, Bums & Tums Taille, abdos et fessiers Session 1 Yoga Deep Stretch Session 2
15.00 - 16.00

Monday

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

Lundi

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Yoga
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
14.30 - 15.30
Total Body Conditioning
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

Tuesday

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Yoga
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
14.30 - 15.30
Total Body Conditioning
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

Mardi

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Yoga
10.30 - 11.30
Legs, Bums & Tums
14.30 - 15.30
Total Body Conditioning
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

Wednesday

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Yoga
10.30 - 11.30
Legs, Bums & Tums
14.30 - 15.30
Total Body Conditioning
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

Mercredi

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Yoga
10.30 - 11.30
Legs, Bums & Tums
14.30 - 15.30
Total Body Conditioning
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

Thursday

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Yoga
10.30 - 11.30
Legs, Bums & Tums
14.30 - 15.30
Total Body Conditioning
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

Jeudi

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Yoga
10.30 - 11.30
Legs, Bums & Tums
14.30 - 15.30
Total Body Conditioning
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

Friday

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Yoga
10.30 - 11.30
Legs, Bums & Tums
14.30 - 15.30
Total Body Conditioning
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

Vendredi

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Legs, Bums & Tums
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

Samedi

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Legs, Bums & Tums
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

Saturday

Pilates
10.30 - 11.30
Total Body Conditioning
10.30 - 11.30
Legs, Bums & Tums
14.30 - 15.30
Yoga
14.30 - 15.30

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Frank Halloran

Personal Trainer

Vera Davis

Personal Trainer

James Hurtado

Personal Trainer

Bryan West

Personal Trainer

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